因为年轻时有过7年sy习惯一直没注意，再加上一直长期坐着很少运动，只有两三分钟，硬度也差，有时候甚至想起来都困难，一开始我也没太注意想着多运动些会恢复的，没想到会困扰我这么久，这个问题是太麻烦了，整个人都没自信了整天也没精神，上过当吃过亏好在去年终于恢复了，从之前的一两分钟到现在的二十多分钟，只有经历过的人才知道有多麻烦，有过同样问题的可以跟我讨论讨论，少走弯路少踩坑。我可以给你们分享下我的方法