这体重不用再增多少了，练吧不用吃粉

乳清都贵

增肌还得蛋白粉啊

水煮蛋就行，搞什么蛋白粉，我也是183，现在75~76kg，慢慢大重量训练吧，吃要够，睡眠也要足。

熊猫蛋白粉公认最实惠的，其实正常吃喝蛋白质是够的，不用考虑增肌粉

我一直喝熊猫的，貌似是最便宜的，4.5百五公斤的一大包

临期的 美瑞克斯190五磅

肌魔实验室的挺便宜

狠造碳水

肌肉科技

我出闲置的熊猫粉。需要吗

要想便宜可以买乳清蛋白粉和大豆分离蛋白粉搭配在一起吃，能省钱不少。大豆蛋白属于优质植物蛋白，大豆分离蛋白粉非常便宜，蛋白质含量在百分之九十以上。二者搭配用来补充蛋白质比较实惠。增肌粉蛋白质含量一般低于百分之三十，主要都是碳水化合物，不如多吃饭，不建议购买。

诺特兰德的好像便宜 但是身边的人都说这是辣鸡粉

一般乳清蛋白粉的蛋白质含量至少在百分之七十以上。