答案是如果你不停止你就会继续助长强迫，继续强化的合理性，加重强迫。因为强迫是过去的经验，一遇到不确定性，强迫就开始了，这是一种习惯，当习惯成自然的时候就会陷入到无法接受不确定性，无法活在现实之中，进而进一步梦乱颠倒。强迫本来就是一种习惯。这个习惯不停止，如何才能进步？你想要活在现实之中，可是现实的不确定你无法接受，你也无法适应，你怎么活在现实之中？答案是你只能强迫，拼命的寻求确定，逃避不确定，继续活在梦中，永远出不来。所以寻求帮助，培养定力，坚定不移的信心，承受焦虑的能力这才是你需要干的事情。