全中国牙敏感用户急剧上升，目前国内牙敏感用户比例高达30%，而且潜在牙敏感人群高达50%以上。就算如此高比例的牙敏感人群与恶化趋势，但依然很多人可能连牙敏感是什么还不清楚。
牙敏感是指当牙齿受到冷、热、酸、甜和机械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激时，会突然产生酸痛感觉，或一闪而过，或短暂持续，当刺激去除后，这种酸痛感就会消失。
很多人深呼吸的时候都感觉牙疼，这就是牙敏感的一种现象。
牙敏感从本质上来说是一种牙病的预警！！
牙敏感说明牙齿本身已经存在破损或者暴露，正常情况下，我们的牙齿是不疼不痒的，不会有任何异常的感觉！因为牙齿表面有一层牙釉质保护着牙齿，而这一层牙釉质是非常坚固且无任何知觉的。但是因为各种原因导致牙釉质过度磨损，导致失去了牙釉质、牙骨质、或牙龈的保护，热或冷或酸性或粘性的食物就会接触牙本质里面那些细小神经和细胞。结果就使牙齿变得特别敏感了。
最常见的牙敏感致病原因大家一定要清楚：
1、蛀牙，蛀牙是最为常见的牙敏感致病原因，因为日常牙齿清洁不到位，导致菌斑腐蚀牙齿，造成牙釉质损坏，露出牙本质，国内88%成年人都有不同程度的蛀牙。
2、牙龈萎缩，牙根暴露，国人90%以上的人都有牙周炎，如果一旦恶化就会导致牙龈萎缩，牙根暴露，形成牙敏感。
3、牙隐裂，很多人不爱惜牙齿，用牙齿咬各种硬物，以及物理撞击等原因导致牙隐裂，牙本质有机会外露导致牙齿敏感。
4、牙釉质物理磨损，比如暴力刷牙，牙刷不适合，刷毛太硬等等诸多原因都会导致牙釉质物理磨损，千万别相信各种无良商家强调的牙釉质坚硬无比，都是瞎扯！
那碰到牙敏感我们应该怎么办呢？目前市面上炒的特别火的抗敏感牙膏、漱口水能用吗？会不会对牙敏感有根治作用呢？
其实我们常说的抗敏感（脱敏）牙膏、漱口水，或者脱敏药物，或者粘接剂脱敏等，其原理是通过堵塞牙本质小管，以减少或避免牙本质小管内的液体流动，来阻断外界刺激向牙髓的传递，从而减轻牙本质敏感。或者麻痹牙神经来达到抗敏感的功效。
但是不是所有牙敏感都能通过抗敏感牙膏、漱口水解决敏感问题，如果是浅的楔状缺损、牙龈萎缩导致的牙根暴露（牙根上没有包裹牙釉质）、或者牙釉质磨损等，此类牙齿敏感使用抗敏感牙膏等产品会有一定的效果。
但如果是深龋洞（较为严重的蛀牙），牙隐裂，深的楔状缺损等大面积的牙体缺损导致的牙齿敏感，那建议及时去牙科做相应的检查处理，一定不能拖着，以免造成更严重的后果。（牙病是不会自愈的，只会越来越严重，牙敏感本身就是一种牙病的预警）
所以我一般建议牙敏感人群不要盲目擅自用一些抗敏感产品，牙敏感是一种牙病的预警，一旦发现一定要及时查明原因，方便对症下药！单纯的使用抗敏感产品或者药物，会掩盖存在的牙齿疾病！
而关于牙敏感的预防和牙齿护理上，大家一定要记住下面11个禁忌与危害！
1、不要使用牙齿美白类产品，切记！这是最大的一个禁忌！牙齿美白类产品很多采用过氧化物漂白牙齿，这对牙釉质的伤害是巨大的，而且不可逆！
2、不要过度清洁牙齿，一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，一天刷牙好几次真没必要，会导致过度磨损牙齿。
3、不要暴力刷牙，很多人生怕牙齿刷不干净，每天刷牙跟打仗一样，恨不得用劲全身力气刷牙，久而久之牙釉质会被磨损，造成牙敏感。
4、不要经常单边牙齿咀嚼，我发现很多人都有这个习惯，过度的单边咀嚼食物，会导致单边牙齿牙釉质长时间磨损，同时单边牙齿的清洁难度也会加大，导致细菌过度腐蚀。
5、不要吃太硬的东西，真的别用自己的牙齿当开瓶器，什么都去用牙咬，虽然牙釉质坚硬，但是“铁杵也能磨成针”，牙釉质被损坏造成的牙敏感真的很难受！
6、刚吃完东西，特别是刚吃完酸性的食物，牙釉质会被软化，如果在这个时候刷牙，可能会进一步破坏牙釉质。所以有说法是应该在吃完东西的30分钟之后再刷牙。但30分钟的计时会让这件事变得非常繁琐，可以饭后使用温水漱口。
7、特别注意牙龈沟、牙缝、牙窝等细节之处的清洁，通常都是牙敏感的高发区。
8、牙刷不要选择太硬的刷毛，过硬的刷毛非常容易磨损牙釉质，毕竟国人牙齿耐受度不高，要特别注意！
9、要特别注意自己是否有夜间磨牙情况，如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。
10、使用含氟牙膏，含氟牙膏能很大程度上避免蛀牙，毕竟蛀牙是导致牙敏感的罪魁祸首之一！
11、不要过度使用漱口水：虽然很多人推荐使用抗敏感漱口水，我之所以不推荐在于漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！
12、避免清洁焦虑症，当然讲了这么多，我经常跟粉丝或者牙敏感用户强调，一定！！一定要避免“牙齿清洁焦虑症”，过度的使用牙齿护理产品会对牙齿牙龈造成不必要的伤害，最终牙齿护理没达到效果，反而适得其反造成牙敏感。
如果想要避免牙敏感，最好养成良好的日常牙齿清洁，尤其是牙缝、牙龈沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙敏感的高发区。一般的牙刷难以清洁到位，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。
很多牙医强烈推荐用电动牙刷、冲牙器，它的优点在于比普通牙刷对牙缝、牙龈沟等清洗的要更彻底。但是切记！！！！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，对牙敏感用户特别好！
同时对于牙敏感人群，刷牙方法非常重要，一方面不要暴力刷牙，同时不要水平衡拉法刷牙，对牙齿的伤害很大！！！这种方式虽然简单粗暴，但是容易加重牙齿敏感，如下图：
很多牙医推荐巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法，其实无论哪种刷牙方式，更重要的还是要将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净，这也是为什么推荐电动牙刷和冲牙器的原因，确实清洁效率更高，对死角清洁更到位。
而且巴氏刷牙法、竖刷法、或者旋转刷牙法对于牙敏感人群来说，一定程度上在刷牙的过程中可以减轻酸疼。
很多人问我牙齿敏感是否有必要定期洗牙，因为洗牙之后感觉更加敏感了。
其实洗牙之所以牙齿更加敏感，关键还是洗牙将菌斑、结石彻底清除了，过去被菌斑、结石掩盖的一些牙敏感源暴露出来，所以产生了牙齿更加敏感的印象。但是如果菌斑、结石不被及时清除，这些牙敏感位置会越来越严重，毕竟菌斑在不断的腐蚀牙齿，所以洗牙是有必要的，但是如果牙齿敏感愈加严重需要及时就医，进行系统根治！
好了针对牙齿敏感我大体做了一个比较全面的科普，希望对大家认识牙齿敏感，以及牙齿敏感的预防有一个全面的理解，更好的去保护自己的牙齿。
牙敏感是指当牙齿受到冷、热、酸、甜和机械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激时，会突然产生酸痛感觉，或一闪而过，或短暂持续，当刺激去除后，这种酸痛感就会消失。
很多人深呼吸的时候都感觉牙疼，这就是牙敏感的一种现象。
牙敏感从本质上来说是一种牙病的预警！！
牙敏感说明牙齿本身已经存在破损或者暴露，正常情况下，我们的牙齿是不疼不痒的，不会有任何异常的感觉！因为牙齿表面有一层牙釉质保护着牙齿，而这一层牙釉质是非常坚固且无任何知觉的。但是因为各种原因导致牙釉质过度磨损，导致失去了牙釉质、牙骨质、或牙龈的保护，热或冷或酸性或粘性的食物就会接触牙本质里面那些细小神经和细胞。结果就使牙齿变得特别敏感了。
最常见的牙敏感致病原因大家一定要清楚：
1、蛀牙，蛀牙是最为常见的牙敏感致病原因，因为日常牙齿清洁不到位，导致菌斑腐蚀牙齿，造成牙釉质损坏，露出牙本质，国内88%成年人都有不同程度的蛀牙。
2、牙龈萎缩，牙根暴露，国人90%以上的人都有牙周炎，如果一旦恶化就会导致牙龈萎缩，牙根暴露，形成牙敏感。
3、牙隐裂，很多人不爱惜牙齿，用牙齿咬各种硬物，以及物理撞击等原因导致牙隐裂，牙本质有机会外露导致牙齿敏感。
4、牙釉质物理磨损，比如暴力刷牙，牙刷不适合，刷毛太硬等等诸多原因都会导致牙釉质物理磨损，千万别相信各种无良商家强调的牙釉质坚硬无比，都是瞎扯！
那碰到牙敏感我们应该怎么办呢？目前市面上炒的特别火的抗敏感牙膏、漱口水能用吗？会不会对牙敏感有根治作用呢？
其实我们常说的抗敏感（脱敏）牙膏、漱口水，或者脱敏药物，或者粘接剂脱敏等，其原理是通过堵塞牙本质小管，以减少或避免牙本质小管内的液体流动，来阻断外界刺激向牙髓的传递，从而减轻牙本质敏感。或者麻痹牙神经来达到抗敏感的功效。
但是不是所有牙敏感都能通过抗敏感牙膏、漱口水解决敏感问题，如果是浅的楔状缺损、牙龈萎缩导致的牙根暴露（牙根上没有包裹牙釉质）、或者牙釉质磨损等，此类牙齿敏感使用抗敏感牙膏等产品会有一定的效果。
但如果是深龋洞（较为严重的蛀牙），牙隐裂，深的楔状缺损等大面积的牙体缺损导致的牙齿敏感，那建议及时去牙科做相应的检查处理，一定不能拖着，以免造成更严重的后果。（牙病是不会自愈的，只会越来越严重，牙敏感本身就是一种牙病的预警）
所以我一般建议牙敏感人群不要盲目擅自用一些抗敏感产品，牙敏感是一种牙病的预警，一旦发现一定要及时查明原因，方便对症下药！单纯的使用抗敏感产品或者药物，会掩盖存在的牙齿疾病！
而关于牙敏感的预防和牙齿护理上，大家一定要记住下面11个禁忌与危害！
1、不要使用牙齿美白类产品，切记！这是最大的一个禁忌！牙齿美白类产品很多采用过氧化物漂白牙齿，这对牙釉质的伤害是巨大的，而且不可逆！
2、不要过度清洁牙齿，一般刷牙坚持早晚刷牙即可，不需要说每天坚持饭后刷牙，一天刷牙好几次真没必要，会导致过度磨损牙齿。
3、不要暴力刷牙，很多人生怕牙齿刷不干净，每天刷牙跟打仗一样，恨不得用劲全身力气刷牙，久而久之牙釉质会被磨损，造成牙敏感。
4、不要经常单边牙齿咀嚼，我发现很多人都有这个习惯，过度的单边咀嚼食物，会导致单边牙齿牙釉质长时间磨损，同时单边牙齿的清洁难度也会加大，导致细菌过度腐蚀。
5、不要吃太硬的东西，真的别用自己的牙齿当开瓶器，什么都去用牙咬，虽然牙釉质坚硬，但是“铁杵也能磨成针”，牙釉质被损坏造成的牙敏感真的很难受！
6、刚吃完东西，特别是刚吃完酸性的食物，牙釉质会被软化，如果在这个时候刷牙，可能会进一步破坏牙釉质。所以有说法是应该在吃完东西的30分钟之后再刷牙。但30分钟的计时会让这件事变得非常繁琐，可以饭后使用温水漱口。
7、特别注意牙龈沟、牙缝、牙窝等细节之处的清洁，通常都是牙敏感的高发区。
8、牙刷不要选择太硬的刷毛，过硬的刷毛非常容易磨损牙釉质，毕竟国人牙齿耐受度不高，要特别注意！
9、要特别注意自己是否有夜间磨牙情况，如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。
10、使用含氟牙膏，含氟牙膏能很大程度上避免蛀牙，毕竟蛀牙是导致牙敏感的罪魁祸首之一！
11、不要过度使用漱口水：虽然很多人推荐使用抗敏感漱口水，我之所以不推荐在于漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙敏感！
12、避免清洁焦虑症，当然讲了这么多，我经常跟粉丝或者牙敏感用户强调，一定！！一定要避免“牙齿清洁焦虑症”，过度的使用牙齿护理产品会对牙齿牙龈造成不必要的伤害，最终牙齿护理没达到效果，反而适得其反造成牙敏感。
如果想要避免牙敏感，最好养成良好的日常牙齿清洁，尤其是牙缝、牙龈沟、牙窝、两侧磨牙通常是牙敏感的高发区。一般的牙刷难以清洁到位，所以常常沉积大量牙菌腐蚀牙齿。
很多牙医强烈推荐用电动牙刷、冲牙器，它的优点在于比普通牙刷对牙缝、牙龈沟等清洗的要更彻底。但是切记！！！！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业护龈护牙的牌子，多年震频调校清洁力强而不伤牙，对牙敏感用户特别好！
同时对于牙敏感人群，刷牙方法非常重要，一方面不要暴力刷牙，同时不要水平衡拉法刷牙，对牙齿的伤害很大！！！这种方式虽然简单粗暴，但是容易加重牙齿敏感，如下图：
很多牙医推荐巴氏刷牙法，以及竖刷法、旋转刷牙法，其实无论哪种刷牙方式，更重要的还是要将牙缝、牙龈沟、牙窝等死角和细处清洁干净，这也是为什么推荐电动牙刷和冲牙器的原因，确实清洁效率更高，对死角清洁更到位。
而且巴氏刷牙法、竖刷法、或者旋转刷牙法对于牙敏感人群来说，一定程度上在刷牙的过程中可以减轻酸疼。
很多人问我牙齿敏感是否有必要定期洗牙，因为洗牙之后感觉更加敏感了。
其实洗牙之所以牙齿更加敏感，关键还是洗牙将菌斑、结石彻底清除了，过去被菌斑、结石掩盖的一些牙敏感源暴露出来，所以产生了牙齿更加敏感的印象。但是如果菌斑、结石不被及时清除，这些牙敏感位置会越来越严重，毕竟菌斑在不断的腐蚀牙齿，所以洗牙是有必要的，但是如果牙齿敏感愈加严重需要及时就医，进行系统根治！
好了针对牙齿敏感我大体做了一个比较全面的科普，希望对大家认识牙齿敏感，以及牙齿敏感的预防有一个全面的理解，更好的去保护自己的牙齿。
