想要拯救脱发，应该如何运动？其实这个健身和脱发之间这个能扯上关系，主要还是因为他们这两项都是和我们身体当中的一种名为双氢睾酮的激素是有关的。在我们男性脱发中，90%以上的都是雄激素源性脱发。

当你体内的睾酮被5α-还原酶转变成一种叫作双氢睾酮的激素。双氢睾酮它主要作用在前额与头顶的这个毛囊

它会破坏毛囊和毛囊周围的毛细血管，导致毛囊没有充足的血氧供应，然后使毛囊毛发越来越细软，然后最终出现脱落。

其实早就有人做过实验，证明了有一篇文献名为运动和雄性脱发之间的关系，这是人们第一次做这样的研究，也是学术界唯一一次做这种调查。

虽然人们认为运动和脱发之间并没有直接的关系，但是过量的无氧运动是有可能会使得脱发的加重，根据这个调查研究结果，脱发者比普通人运动更频繁，特别是无氧运动。

调查结果显示，无氧运动的频率的增加会导致脱发概率的增加。在运动过程当中，睾丸酮的这个水平会暂时的升高。

虽然说运动健身会导致身体的双氢睾酮的升高，并不是说你只要运动健身就会掉。

是否会脱发还是要看这个两种情况。第一种就是如果你本来就是雄性脱发的发友，雄脱它是有遗传性的，也可以说是天生的，所以当你进行大量健身运动时，它就会加重脱发的症状。

就像基因本来可能决定你到四十五岁开始脱发，但是你尝试做一些高强度的健身运动，可能会导致你提前开始出现脱发。

第二种情况就是如果你没有脱发的基因，在进行正常的有氧运动时，就不会导致脱发的情况，但是强度比较大的健身运动的情况下，他就有一定的几率导致头发脱落的发生。