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理想讨论一下刘耕宏的训练方法科不科学
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星璇neko_
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我是觉得男的可以照着练练,女的就算了,毕竟好几个都练出事了。但健身这件事不能操之过急。很多人有这样的错误观念:等我周末有时间了,好好运动一下。其实不然,运动应该成为一种习惯。突击式的长时间大量运动并不能起到健身的作用,反而因为肌肉长期不用突然承受过量的运动负荷,很容易造成肌肉拉伤。
🍓棉花糖
活跃吧友
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啊 我今天刚跟着练了
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