养生课堂
《黄帝内经》曰：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”
上午是阳气的天下，下午是阴气的天下。传统的劳作，把主要的精力用在白天，尤其上午，而不应该用在下午、晚上。
古代的时候，每个人起得非常早，有的三四点钟起来，一天的生活就开始了。我们现在正好相反，主要的生活集中在下午和晚上。有的后半夜还行动，完全是一种颠倒。
应该趁着上午的时候做事，晚上则休养生息，也就是最好跟太阳走，太阳起来你就起来，太阳落下去，你要休息，不要和自然对抗。