社恐的大家可以看看b站的《积极心理学》。
我有轻微的社恐，之前一直不敢迈出家门，不想与人交流，在家挂壁的时候，不到家里没东西吃了，压根不会出去买菜吃，因为害怕旁人的眼光，焦虑什么的。
就算是这样的我，在家挂壁期间也没放弃自救，我也感觉这种心理疾病很难靠别人，现在刷到复旦大学王德峰教授的哲学课视频，感觉有点用关注了几个学习区up，然后就刷到了积极心理学。
它让我学会接受自己是个普通人，有着各种各样的问题，我自卑，穷，焦虑，但没关系，我接受了;它讲了人心理和身体追求一个平衡，所以当你心理不行的时候，可以先行为做出改变，比如我当初压根害怕找工作，害怕面试，害怕跟人交流，以前不管谁打的电话我都是直接挂掉，但后面我就从不挂掉电话开始...
还有很多我没讲到的，总之，我觉得大家有时间自己一个人瞎想，不如学习自救一下，或者学习教授的公开课，然后再想，或许就成为一个大师呢！！