感谢张悟本老师，让我学到了不少养生知识，让我记住了他的很多经典的话：
**食不离豆，终生不离豆**
**白天随便吃，晚上别粘油和肉**
***上联：要想身体好，先把饭吃好***
   下联：要想身体棒，先把钙补上。
   横批：食疗胜药疗
黑豆补肾～～绿豆养肝～～黄豆补脾～～红豆养心
血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。
降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。
失眠：肝、胆热，肾气不足。
睡不着：
1、补肾：（1）吃黑豆，晚上吃。（2）蔬菜以生吃拌青椒为主。
2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。
3、晚上热水泡脚，搓腰。
在我没听过他的演讲之前，这些知识我都不懂得！真的很感谢张老师！
尤其是治好了我长期的失眠，谢谢张老师的分享！！！