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年龄大了,眼睛更需要保护!

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虽然很多人在生活中都不愿意承认自己已经老了的事实,但不得不说,随着年龄的增长,身体各项技能确实会出现不同程度的下降,人在步入老年时期之后,最明显的一个衰老症状就是视力下降。
很多人觉得自己老了,视力下降是很正常的现象,所以也没有采取任何方式来改善自己的视力。其实,如果老年人出现了视力减退,是可以通过补充三种维生素来进行改善的,接下来小编就带大家一起了解一下。


1楼2022-06-18 14:13回复
    叶黄素
    叶黄素是胡萝卜素的一个种类,也是黄斑区内的主要色素之一,大部分蔬菜水果中都是含有叶黄素的,如果在生活中可以适当补充叶黄素的话,那么就可以在一定程度上促进黄斑发育,以此来避免老年性黄斑变性发生。
    从效果方面来看,一方面是可以帮助老年人改善各种眼疾,比如说神经萎缩或者是老年性黄斑退化等,其次也可以在一定程度上改善我们的眼部健康。


    2楼2022-06-18 14:17
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      维生素E
      维生素E的主要作用就是可以抗氧化,从而达到延缓衰老的作用。在生活中如果能够适当补充维生素E的话,那么对于眼部健康还是有很大帮助的,比如说可以保护视网膜,同时也可以降低黄斑变性的风险。
      生活中有很多食物都是含有丰富的维生素E的,比如说葵花籽、杏仁以及鳄梨等食物。


      3楼2022-06-18 14:17
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        维生素C
        对于眼部健康,而维生素是必不可少的一类营养元素,在某种程度上可以起到抗氧化的作用,最重要的是,适当补充维生素C可以让眼部的组织细胞实现重新修复和生长,对于预防白内障等眼部疾病是非常有帮助的。
        如果想要通过食物来补充维生素的话,建议日常可以多吃一些橙子、橘子、柠檬之类的食物,这些食物的维生素C含量都是非常丰富的。


        4楼2022-06-18 14:17
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