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兄弟们帮忙看看这个硬拉有什么问题

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视频来自：百度贴吧
IP属地:英国1楼2022-06-20 04:03回复
    女的很厉害
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-06-20 05:34
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      好像是腰发力先 ！腰要直 蹲下点 屁股大腿发力先！（我也不是专业，看有无大佬正确点评下）
      IP属地:美国来自iPhone客户端3楼2022-06-20 06:16
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        腰椎粉碎器
        来自iPhone客户端4楼2022-06-20 14:44
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          男的女的
          IP属地:广东5楼2022-06-20 15:49
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            臀起来太快了，腰代偿
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2022-06-21 12:24
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              最大问题就是臀位先起来了，这样力全在腰上。
              7楼2022-06-21 13:27
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                女的？
                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2022-06-21 18:38
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                  下来的时候你还不如直接丢
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2022-06-21 18:40
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                    前奏莫名其妙为什么屁股一顶一撅
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2022-06-21 18:41
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                      上半身要么和地面平行要么＞90°你这都＜90了这种角度腰部压力太大你要让力走到全身
                      首先姿势摆好上身绷紧核心收紧腿部发力带起杠铃，等腿差不多伸直的时候背部发力到顶峰然后反过来下也是身体协调可以一起动，不协调先动腿然后放背，时刻保持核心收紧，背部直立也就是脊柱保持正位
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2022-06-21 18:47
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                        启动距离太远了，如果是长期习惯的话，下背会有劳疾伤病
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2022-06-21 19:20
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                          全是问题，踏实练动作吧
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2022-06-22 03:52
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                            屁股先起的。屁股应该是跟身体同步上升的。
                            IP属地:天津来自Android客户端14楼2022-06-22 08:56
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                              动作启动时先抬屁股了，比较严重的错误，不及时纠正后果很严重
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2022-06-22 09:00
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