提高觉悟是戒色的唯一方法。刚开始很容易强戒和盲戒，强戒和盲戒就是不学习戒色文章只靠毅力去戒，是注定失败的因为觉悟和认识没有实质性提高。每天坚持学习戒色文章提高觉悟清洗念头可以有效减少yy。发个比方说心魔100级你的觉悟只有10级邪念一来根本挡不住，通过不断学习戒色文章提高觉悟等级就能战胜心魔。
推荐每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法和恢复过程中会遇到的问题和解决方法）。

转移注意力，邪念来的时候无非是要看手机或者其他电子产品，一直坚定的话最好的方法就是把手机人扔的远远的，就看你愿不愿意去做

你需要落实行动念好断念口诀，靠这种毅力很难戒除的，念头上来你没有第一时间速战速决，拖多一秒心魔就强大一个等级，即使最后你断掉了，还是会有残余的念头等待爆发，每天落实断念口诀500遍，不要觉得没用，你可以试试，加油

断念

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章提高觉悟，把学习戒色文章当成重点，加油

远离手机

多学习戒为良药文章，好好戒色，好好养生，争取早日突破百日大关！

多多行善。坚持戒色学习。加油

戒色一个月内有欲望休眠期，你这连休眠期都没挺过就倒了，学习专业戒色知识，想戒色成功就得付出你的时间，不用多久，刚戒的时候心魔不是很强，只是你挺不过去，只有稍稍学一些都能挺过去

我第五天一点感觉都没有

楼主可以点我头像看我戒色经历贴。我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你，让你认识到彻底戒除邪淫最重要的是什么。

就是断念那一下，什么花里胡哨的都没用，看再多文章写再多笔记，多一千件好事都没有，实战那一下不行，该破还得破。
唯一破解方法就是猛烈练习断念，口诀500遍是最基础的！要每天反复念，一闲就念，念到条件反射！

念头导致行为，控制不住念头，被念头打败就会被动挨打。戒色的核心是观心断念，一定要苦练断念，邪念一来立即断掉不留恋不挣扎，就是不理它，不陷进去。
戒色，给自己制定日课持之以恒不坚持不付出只靠热情是不行的，把日课变成习惯，每天练习断念练断念口诀，看戒色文章，提升道德素养，锻炼身体养生。一定要看戒为良药百度直接搜