失眠多发于人群为老年人和压力过大的年龄段。失眠是由于压力大，心事重，想得过多，也有的是因为吃某种药造成的副反应，也有的是因为某一种疾病的症状就是失眠，多种原因都会引起失眠。

国外的流行病学调查显示,20%到30%的成年人有睡眠问题,老年人甚至高达35%。

失眠不仅仅会对身体产生负担，也会影响心情，使得出现烦躁、焦虑、易怒的情绪，影响工作和生活。

对于失眠，很多人都很无奈：晚上的时候越想睡觉越睡不着。吃安眠药会有副作用，第二天一整天提不起精神。

每天和手机屏幕面对面可以持续一整晚。数羊、数水饺数到几千还丝毫没有困意。

试了N多方法，还是无法打破失眠的壁垒，被失眠的牢笼牢牢地困在原地

王世龙医师对于顽固性失眠给出一点建议：
失眠不是能靠在床上“硬睡”，想通过硬来努力睡着是行不通的，这样只会加剧焦虑的心情，形成不良的条件反射——以清醒的状态躺在床上，就会形成床等于清醒的条件反射，久而久之经过不断的强化之后，一躺到床上就会瞬间清醒。从而形成慢性失眠、顽固性失眠。

失眠的原因有哪些呢？

失眠的原因主要有两钟因素——易感因素和诱发因素。

1.易感因素
易感因素多与遗传和性格等因素有关，和自身的体质相关。

常见的容易失眠的体质有：阳虚，阴虚、气虚、血瘀。失眠症患者主要表现为平和质，气虚质，阴虚质，阳虚质，血瘀质，气郁质中的一种或多种复合体质

且多种体质之间相互影响，其中阴虚质阳虚质血瘀质，气郁质更是失眠症发生的危险因素。

2.诱发因素
诱发因素是指引起失眠的外部原因。比如：工作压力、人际关系、失恋、失业、亲人离世等等。这些外部因素的刺激会诱发失眠。

对于失眠有什么方法吗？