我清楚的记得，那是2017年11月19日。
为了和国外回来的家人团聚，我做红眼航班回到老家，到家已经是夜里1点钟。躺在床上睡不着，黑灯打王者荣耀，当时看屏幕就出现了雾化，蒙蒙珑珑的看不清楚，但我没感觉，揉揉眼睛继续打，这样基本没睡。 次日晚上，我们又吃饭唱歌聊天到很晚，大概在夜里2点的时候，我忽然间发现，我看家里的地板，地板上的圆圈和点点居然会动，我吓傻了，我大喊了一声：“完了，我的眼睛。”这就是噩梦的开始。

从老家回来后，眼睛出现了一个更严重的问题，就是看不了快的东西。比如：手机界面的切换（特别是看文章往上滑内容的时候，感觉就像刀在滑眼睛）、电视换台时候的切换（严重的时候里面的人挥舞手臂都难受）、车快速的从自己面前通过（开车时，对象车道错车非常难受）。但当时我还没有出现夜里路灯虹视、车大灯拉长线、视觉残留严重等问题。但是这时候我又努力的工作，一直对着电脑，导致我的眼睛开始出现疼痛的情况。
划！重！点！如果现在的我穿越回去，我一定会让自己辞职。那么，如果你的眼睛已经出现了问题，请一定要放下你的对着电脑的工作，放下手机，不要让情况继续严重下去。
出了问题就去医院，同样是一个严重的问题。当时我就去了医院，主治医生也不懂，就隙裂灯看看，就开了左氧佛沙星、眼膏等等，更可怕的是我也不懂，就一堆药猛用，也不管网上说的防腐剂不能用的说法。当时我觉得比较有效的是齐兴眼膏，但是千万不要多用。

事实上，接下来我的眼睛每况愈下。
但是我的左眼是干眼症状比较严重，结膜炎眼睛也非常红，血丝超级多。而右眼基本上没什么问题，你知道一个人要作死的时候老天爷都帮不了他。我当时就把左眼镜片遮住，单用右眼玩了几局王者荣耀，结果是悲剧性的，右眼开始剧烈的疼痛，王者荣耀里百里守约的枪每次发出一颗子弹，闪光一下，我的眼睛就被针刺一下。
这下完美了，一个偏干眼症，一个偏视疲劳。
先说说我是怎么对付干眼症的，眼药水千万不要用，海露也不要用。我试过的方法：①热敷、②桑叶水熏蒸眼睛、③掐眼皮、④挤眉弄眼。
其中，我认为有奇效的是掐眼皮，每当我掐眼皮后，眼睛就会变得非常的湿润，正在看帖的你现在就可以试试，掐几下就能湿润，先掐上眼皮，比较好掐好拎，痛的地方就多掐，事前手要洗一下。③④方法要是不懂的，回复告诉我，我单独来讲。
再说说怎么对付视疲劳，实际上，视疲劳是一种眼部肌肉劳损，不是疲劳，是劳损，损伤。我试过的方法：①眼睛画圈、②眨眼睛、③看远处。这几个方法都超级有用。
眼睛画圈：这里有多种玩法，但要点是用力。我现在是用眼球写“米”字，用力是指当你的眼睛往左看时，一定要头不动，尽全力用余光撇左边，拉扯眼周肌肉，一开始可能会很痛，但是一定要用力。切记切记。
眨眼睛：眨眼睛是个超级好的方法。但有两个要点，一是眨的速度要快，能眨多快就眨过快。二是要眨的久，我经常眨一个小时左右。上文说到我看手机切换画面眼睛会痛，于是我都是在切画面的时候闭上眼睛，等画面定下来在睁开眼睛看，看完在闭上，手滑到位再看，真是太难了。眨眼睛超级重要，你可以用手机录下来，和周围眼睛正常的人对比一下速度，我们视疲劳的通常眨的很慢。
③看远处：我最初是站在窗口看原处大楼的某一处，一直盯着看，后来跳着看不同距离的楼，后来我在网上买了一张视力保健图，在家里模拟着看，内饰这种图。

以上的这些方法，都是非常实用，至今我仍然在坚持。但是我的问题解决了吗？没有，情况持续恶化，然后我又不断的找到新方法。今天下班了，有空再更。

你滴了多久眼药水呀！我结膜炎一直不好也滴了好久眼药水到现在也没好

我是近一年来感到眼睛发胀，闭眼时也会酸疼，只要是注视超过十五分钟就会这样。常常是好一段时间以后又会变成这样，一旦变成这样，又要有好几天去恢复。我虽然有中度的干眼症，但料想干眼症应该不会导致这样的症状

今天继续和大家说说病情和方法。
在我胡乱测试了很多方法之后，我的眼睛是越来越差，想过不活了，但是人生还有很多美好的事情等着我，我就只能继续煎熬。在这期间，我发现我的眼睛很害怕热，比如冬天开车时空调吹出的暖风，我的眼睛就受不了；再比如做饭的灶台，我是一点都不能靠近，（但有水蒸汽的不怕）这应该是干眼症的症状之一。为了做饭，我在网上买了一个冰敷眼罩，几块钱的，平常就把它放在冰箱里，做饭的时候就把它带上，综合一下做饭的热量，缓解了我的一个难题。

如果说眼睛害怕热气只是一个小问题，那么视觉残留则是对我最大的困扰，一直困扰至今。有一天在厨房，我抬头看了一眼头上的灯，闭上眼睛，圆圆的灯就一直印在我的黑暗的视觉空间中，久久不能散去。当时的我绝望极了，“再也不可能好了”心里一酸，非常的无助。残留过长这个症状具体表现为看什么东西，眼睛里就映什么什么东西，黑底白字最明显，看过一秒你把眼睛瞥向其它地方，字还印在那里。看一眼桌子上的手机充电线，充电线的形状就印在黑黑的视野里。这个症状还会叠加，同一个东西看能覆盖N个映像，导致的情况就是各种叠加，叠加到最后导致这个物体的轮廓出现晃动和闪烁。比如看一棵树，那么这颗树的外沿会有一个明显的轮廓。比如原来6S关机充电时的电池图标，闪烁不停。看字每个字都闪烁，窜行。
后面我发现这个症状需要的两个方法，这个不用花钱买工具，需要时间。第一，每天晚上8-9点后就睡觉，提醒一下是每天晚上。坚持个把月就会有明显的效果。要知道当时我已经辞职在家了，每天吃饱饭没事干，晚上那是很难睡着的，因为白天有时候也睡，然后我就睁开眼睛，痴痴的望着窗外，这种感受我相信病友们都懂。后来我发现这样不行，我必须要9点钟睡觉，于是我就买了宽松的黑色眼罩，一点光都露不进来，强迫眼睛接受黑色，哪怕我睡不着，我也要让眼睛休息。大家一定要参考我的方法。
第二个方法，就是晒太阳。实际上我们所说的畏光，我后期发现更主要畏的是灯光，车大灯、路灯、白炽灯、手机屏幕，而太阳光对眼睛是绝对有好处了，大家可以搜索“晒太阳，对眼睛”去看一些案例。但是我们现在人长时间在室内，刚开始晒太阳也会有点不习惯，但是只要坚持晒几天，完全就能够适应太阳光。小提一下我是怎么发现太阳光的好处的。有一次我回老家，家里要收地瓜，我本来觉得自己畏光不想去的，但是为了家人我还是去了，在太阳下我的眼睛不但没有不舒服，反而很湿润，偶尔直视太阳的时候更明显有泪水出来，还会打喷嚏，打哈欠，这样以后眼睛就舒服多了。有一阵子我每天晒太阳，效果很好，但是现在上班了以后就没有这个条件了，现在视觉残留还是有，特别是疲劳的时候。希望对大家有帮助。

眼睛视觉方面的变化同时还伴随着剧烈的疼痛。
外部眼框痛、太阳穴痛、鼻骨痛、承泣穴痛、后脑风池穴痛、耳朵周围痛、天灵盖痛。内部你能感受到眼球痛，眼珠子后面痛哪哪都通。
我对什么地方痛不是特别敏感，加上哪哪都通，导致我非常的难受。但是当时我已经休息了比较长的时间了，当时贴吧里也有什么小冬瓜地雷按摩什么的，我也学以致用了一些。那个时候我发现我的眼睛痛已经好点了。有一天在看kindle的时候，翻页时忽然间发现不是眼睛痛，而是后脑勺痛，我才意识到原来我要去治一下脑袋疼的问题。
发现问题的我马上吃下了一片芬必得，验证自己的想法，果然我整个人的状态好多了，看快速的东西没那么难受，验证了我脑袋疼的结论。实际上眼睛疲劳带动的是整个脑袋，然而在你眼睛情况很糟糕的情况下是无法察觉到眼睛的。
那么现在说一下方法。
第一，你一定要让你的脑袋不痛一次，让神经记住这个不痛的感觉，以后你就能清晰的感受到自己的脑袋是不是难受了，你自己就要停止用眼，休息。解决方法就是吃药，我这里比较推荐正天丸，治头疼的，大街上都有，非处方中医，也很便宜，吃两三盒基本就不疼了，然后你就好好维持这个不疼的状态，呵护好脑袋。
第二，不知道大家有没有看过吧里的名言：像野狗一样奔跑。吃药只能一时解决，跑步是对付头疼的长期有效方案。在这几年过程中，我每次因为用眼过度头晕，昏昏沉沉的时候，我都会选择去跑步，让自己恢复活力。我的情况是这样的，如果我感觉到我的头卜舒服，那么我在跑步的时候，人幌来幌去导致脑袋里的也是撞来撞去，这个时候会稍微有点难受，但是我认为这个是一个恢复的过程，当我跑到2公里左右时，脑袋里幌来晃去的感觉就消失了，头就不疼了，屡试不爽。请你信我一句话：像野狗一样奔跑。

另外和大家说说视觉方面的变化
看车前灯有锯齿，看路灯有拉线，看后车灯会重影成双层，我前期的时候很严重。我统归为是因为眼睛无法聚焦，当然不是完全不能聚焦，而是聚焦的没那么集中。后期通过翻转拍训练，能够明显改善这个情况，但是要想完全恢复，是非常困难的。翻转拍我用了有3年，对着白卡纸翻转非常的无聊，我后期发展成了对着手机翻转着看，反正都是看哈哈，当然这个得根据大家的眼睛情况来定。最开始时200度的我根本看不清，翻到放大那一面的时候，眼睛卡卡卡的作响，类似与老皮筋被拉伸，然后我从200、到300、到350、到400，循序渐进的联系，花了很多时间，一开始在户外我还不好意思，后来我就躺平了，心想如果有人眼睛也不舒服来问我这个是什么，我也算是给他们做普及了。最近工作比较忙，锻炼的时间很少，又回到了200-300的区间，400的基本看不了，罪过罪过。
至于视雪，非常可怕，我也仅仅是通过尽量早点休息来改善，视雪有时候雪花亮到令人不安。
谢瑞尔氏这种疑难杂症我也有，最早的时候看天空谢瑞尔只是一条线，后来眼睛坏了就发展成整个视觉范围都是，但是我像休息也是能够缓解的。

今天时间比较多，多说一些
和大家讲讲热敷。热敷是我们接触到的第一个方法，我也一直热敷。我想和大家说几点经验。
第一.毛巾一定要干净为生，买新的，定期换。千万不要随便找一块以前擦手的就来热敷，切记切记。
第二.水温，最早的时候我都是用温水，有点热就行，然后敷完了在爬起来换，这样效率非常的低，于是我在长期的热敷过程中，发现了一个方法，就是用100度的开水。100度的开水倒在毛巾上，基本上就剩下70-80度了，这时候拧干了你就一点一点的碰你要敷的地方，烫了就马上抬起，如此反复，直到皮肤能接受的温度，在完全敷上去。
第三.敷的地方，不仅仅时眼睛，额头、鼻子、太阳穴、耳朵、脸颊、嘴部，都可以热敷，但凡你把热毛巾放上去，觉得皮肤有点刺辣异样感的地方，都是有问题的。皆可热敷
第四.如何坚持，坚持是热敷最难做到的地方，因为很麻烦，所以大家一定要给自己找到一个轻松实现的方法。我的方法是买了一个专用的烧开水壶、一个小盆，就放在床边，毛巾也挂在旁边，早上醒来的时候之后起半身把开水烧开，开水浇到提前折好的毛巾上，拧干，然后热敷，不用跑来跑去，浪费时间。一半热敷2次，大概每天30分钟。这样非常好。

楼主说的视觉残留是移开视线之后留上一个物体的亮的发光的轮廓边还是说这个物体的暗的轮廓边？我视觉残留是无论看什么物体无论明暗都残留那个物体的特别亮特别亮的轮廓边，不知道是不是一样的症状

有没有双眼交替胀痛的情况，一戴眼镜就难受，

谢谢

楼主，你好了吗？

楼主有虹视吗，特别是在晚上，光线暗的地方……我有虹视，但是早晚都去测过眼压了，都是正常，晚上测12，白天也是12左右，眼底视野欧堡眼底镜等等都做完检查了，视力是一只眼5.2，一只眼5.3