唉，把尿酸降到300，然后可以低中强度运动，但不能高强度运动，一个小时的足球已经是高强度了，估计你心里也有数，别作死，要不然以后会后悔的

老不以筋骨为能。养生吧

看尿酸多少，来判断能不能通正常作息和“食疗”解决。过高就得吃药

可能是因为剧烈运动，剧烈运动产生的尿酸要多一些

得了痛风不要想运动了，稍微运动量大就发作，想哭都哭不出来

不运动，每天就散散步

楼上的都没有说到点子上，楼主是因为关节有痛风结晶，跑动，踢球，导致关节结晶脱落，引起关节发炎就通风

我上次通风就是尿酸高的时候，吃好了还不通，就痒热胀，以为扭到，让家里人拉揉了下脚趾，当晚就不行了。
所以楼主想继续踢球，只有一个办法，把尿酸长期控制三百下，经历长时间的融晶，关节没有结晶，才能踢

我降酸后，融晶完，该咋动，咋动，每天一两个小时的剧烈力量训练，也没有再发，融晶过程中，身体肯定会有一些影响，但是后面通过运动，现在基本都正常了，也养成健康饮食习惯，避免尿酸过高，晶体沉淀

我是骑车，一个小时左右，一般不超过三十公里，犯病一次是因为我喝了牛肉汤泡饭。

剧烈运动，关节损伤会结晶的，哪怕你尿酸水平不高，信我，过两年你就开始痛了，因为我之前也是不信邪，长跑拳击的