放假聚会走亲访友总少不了吃吃喝喝，美国科学家发现，食欲下降与寿命的关系很紧密，经过他们一项20年的研究发现，吃得少活得长，如果真是这样的话，每次看到自己喜欢的美食，你还会不顾一切的吃吗？饭量和寿命存在一定关系真的有道理吗？

美国的一个科研所的科学家对一种猴子进行了实验，发现了食物的摄入量与寿命的关系，这种猴子叫恒河猴，它的基因有93%与人类相同，并且也有相同的衰老方式。当猴子经过限制饮食以后，寿命明显的延长了将近一倍。只要食量减少1/3就能达到这样的效果，你说对人类来说食量和寿命的关系是不是也很重要呢？
一般恒河猴的寿命在20岁左右，而如果限制了它的食量，它的最长寿命可以到43岁。而且如果控制饮食的话，恒河猴的死亡率为13%，不控制饮食的话，死亡率为37%。
但并不是说我们吃得越少就越好，如果营养跟不上也不行，那么我们应该如何科学的控制饮食呢？我觉得我们要做好以下几点：

一、不要暴饮暴食
到了节假日或者朋友聚餐的时候，我们免不了要多吃，从健康的角度来看，这样的吃法对身体的损害非常大，很容易造成多种疾病的发生。
二、运动也很重要
有运动经验的人或者是爱健身的朋友可能会发现，每当我们健身或运动时，我们的食欲就没有那么强烈了，没有那么想吃大鱼大肉的感觉，所以我们要注重自己的运动水平，更健康还能减肥。
三、规律的三餐
控制饮食并不是少吃，而是要规律，我们可以通过我们的体重来进行调整，如果一段时间你增重了，说明你这段时间摄入会比较多一点，要适当减少，反之就要多补充一些，养成规律的三餐习惯。
以上就是今天给大家的内容，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有任何关于安馨的问题都可以V我交流~