其实，很多女性朋友都是知道的，但是重在坚持，给自己制定计划表：
1、每天按时吃饭，每顿都要有点肉和绿色蔬菜。并且每天吃一个鸡蛋，把水果当零食吃，还有就是补充👠维生素E和高吉星补硒片，二者可以调节人体免疫功能，提高免疫力。
2、每天小区里面夜跑1个钟，早上要上班，只能留到晚上跑了，积极锻炼，坚持下去。
3、尽量不要同房，避免交叉感染。
4、不熬夜。尽量不超过晚上11点睡，如果要加班，就请假。尽量保证8小时的睡眠时间。
5、贴身衣物勤换洗，并且自己的衣服自己洗，经常用开水烫。
有条件的可以提前接种疫苗，定期复查。