一般力量训练是不需要拉伸的吗？【健身吧】

健身吧关注：3,442,340贴子：27,901,796

我一般练完胸背肩后教练都不会给拉伸只有练完腿后才会隔一天给拉伸这样是可以刺激肌肉生长吗？

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-07-17 17:38回复

不需要拉伸

来自iPhone客户端2楼2022-07-17 18:05

2025-03-26 04:35广告

不是，练后需要拉伸

来自Android客户端3楼2022-07-17 18:12

不会刺激肌肉生长。
如果你的柔韧性好的话也不需要拉伸，但是你是小白，柔韧性一般是很差的，所以推荐你练后拉伸，大概拉伸三个月后柔韧性就达标了，也就不需要拉伸（不过练腿后还是需要的）

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-07-17 19:03

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴