#均衡饮食# 这几类食材竟然都是“排毒高手”
绿叶菜中叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，
有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，
提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用；
西兰花除富含维生素、矿物质、
叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，
还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，
这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。