来大佬告诉下现在该咋升级

人好少啊

那就直接换个显卡
N卡:2060，3060，3060ti
A卡6600，6600xt，6650xt

升级5900x、DDR4 3600-16GBx2、rx6800、750w金牌

好言相劝，听不听是大家的事。
我的强烈建议普通游戏玩家买一元一瓦，有条件最好买两元和两点五元一瓦。
10系以下-----550W
10系----650W
16系----750W
20系----850W
30系----950W到1200W
40系的待定。
电源越大越安全，越省电。

需求分析：
1、生产力，处理器一定不能差
2、3A大作，建议上4k，比如大表哥2最好用4k才好玩儿，1080p适配不好，有色彩需求就要加钱，无需求就买普通4k也不算贵。
看了眼感觉除了硬盘可以拆下来继续用之外，别的基本就要全部换，并且ssd建议上一个pcie3.0的，有大量拷贝需求的话上pcie4.0.
给一个4k配置单：
cpu主板内存：12700k/12900k + z690 + xmp 4000的内存或 12900/12700 + b660 + xmp3200的内存，前者可以超频，性能上有少许提升，后者不折腾。
散热器：360水冷，如果是不带k的好一点的风冷比如fc140、pa120都行，但建议水冷。
显卡：4k下至少3080 12g，有生产力需求可以上90或者90ti，不差钱上90ti，更新而且比90凉快的多；2k下3070、3070ti、3080 10g都行。
电源：建议1000w电源或850w，850w尤其要求品质好点儿的。
固态：pcie3.0打游戏就够了，大容量拷贝需求上4.0
显示器：建议4k，省钱就2k高刷，不过楼主没有fps游戏需求就4k吧，因此还是推荐308012g以上显卡。
机箱：中塔或者全塔机箱即可，看个人喜好，选风道好点儿的建议。
其他：风扇、外设啥的自己看着办。