全民健身日# 健身减脂有门道，热线13880267128 这一点为腰椎减负
端坐时腰椎受力大约是体重的140%，
若坐姿时身体前倾或弯腰、塌腰，
腰椎受力会飙升到体重的185%。
因此肥胖会对腰椎造成负担，
要在控制饮食热量的同时注重膳食均衡，
重点保证摄入骨骼生长和保持健康所需的
钙、锌、维生素A、维生素D等营养物质。