很多人自从所谓的“失眠”开始，每天晚上应该享受休息的时候，却如临大敌。这种心情我很懂，拼命想睡，却睡不着。运动各种办法，却发现，自己是失眠越来越严重，吃药就像麻醉，不像我们过去睡的香香的。

现实中，怕睡不好，影响状态，以至于开始伴随焦虑，有的甚至感觉人生灰暗，都失去希望。抱怨，为什么我这个样子，我的人生会这样。

我就是以前强迫症吧里，所谓传奇大神余则成，但我从来不认为我是什么大神，我只是个“愚蠢过”的人。因为我的帖子影响了那些骗子的利益，被封号，心灰意冷。我每年也就偶尔帮助几个。我接触过失眠的，说心里话，失眠是最容易解决的，真的是太容易了，我一个同学的妈妈，十几年失眠。我就吃顿饭时间就解决。真的很简单，只不过我们南辕北辙了

第一，失眠本不存在，是你们执着定义的“失眠”。我不知道哪个精神病心理专家定义的失眠。人偶尔睡不着正常，有压力，兴奋，这都太正常了。人生如水，会自然适应变化，而你们太执着几小时睡眠，几点睡，把如水的生命活着像木头，也就所谓的虚假科学害了你们。什么健康啊，什么状态啊，我说过，越执着健康的越不健康，因为他们只会束缚自己。

第二，很多人抱怨“失眠”，认为是病，去治。为啥有时候当你们啥也不想的时候，相反会睡的很好，当然你们小聪明的思维焦虑总想去解决它，紧紧抓住不放。送你们一句话，当你越努力忘记什么时候，本身就是关注。

第三，你们太不宽容自己了，一个总是计算焦虑的眼光对待自己，还是包容自己，爱自己更好？允许自己睡不着，而不是拼命去睡，把心放宽，不要非黑即白。

第四，睡觉多爽啊，是个享受的过程。而你们总是当成任务，拼命确认，越确认你们越睡不着，因为你压根就不是休息了，本身就是神经紧张，焦虑，那怎么休息？

第六，说心里话，失眠相对强迫症抑郁症简直太容易了。睡觉是最好的休息，休息多爽啊，而你们呢，脑袋里一直拼命，这是休息吗？可是为啥，你各种放松，各种方法都睡不着？我会给你解答，一旦你能启发，所谓的失眠压根不存在，因为本来就没有失眠。

我的微信cba00023，我希望能帮助那些心底善良，有感恩的心人走出来。那些精神病心理咨询师，爱抱怨，分享痛苦的垃圾别打扰我。

说的很有道理 楼主

越关注越睡不了

就是这样的。我的失眠就是这样好的，不惧怕失眠就没有了失眠，真是神奇！当然我还每天加强了运动。能睡觉太爽了！