#健康小课堂# 三餐吃饱=健康？
俗话说，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，
很多人认为“吃饱”了等于“吃好”了。
那为啥我国居民早餐营养不良的比例高达80%呢？
因为对于“吃好”很多人都存在误解，
吃好不仅要有饱腹感，更要求营养全面，
我们每天需要摄入40多种营养素才能满足身体所需，
这就意味着，平均每天至少要摄入12种以上的食物哦~