我给健美吧兄弟丢脸了_健美吧_百度贴吧

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我给健美吧兄弟丢脸了

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，2012年健身断断续续坚持至今，至少4-5年没有练，对肌肉没有追求了，也不想采用健美方式训练了，目前突然对力量有追求，想侧重于三大项，其他的肌群随意带着练练，目前体重82kg 深蹲140kg 卧推135kg 硬拉170kg 哑铃推肩50kg 臂围43 补给目前只保留肌酸，其他一切靠睡眠饮食，希望有玩力量的高手能指导下

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-08-26 22:36回复

汉唐唐神有个力量举群，会分享他们的直播内容，但是，说话的人少。
偏重力量的群，建一个凉一个，不知何故。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-08-26 23:36

汉唐的唐神和一鸣会管理一下，他们重心在直播吧。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-08-26 23:37

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2022-08-26 23:42

咋进

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2022-08-26 23:43

收起回复

很不错了啊

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2022-08-26 23:47

真是贻笑大方

IP属地:海南

来自iPhone客户端8楼2022-08-27 00:05

收起回复

531计划可以试试，睡眠尽量多睡早睡

来自iPhone客户端9楼2022-08-27 00:44

经验+了

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2022-08-27 11:01

支持

IP属地:安徽

来自Android客户端15楼2022-09-27 18:10

练久了确实对肌肥大训练会产生疲惫。练了大，休息一会就消，还要保持饮食，越来越觉得没意思。我现在也侧重力量训练。

IP属地:江西

16楼2022-09-27 22:29

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