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小白之深蹲70kg

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视频来自：百度贴吧
IP属地:四川1楼2022-08-28 04:13回复
    IP属地:上海2楼2022-08-28 06:59
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      还是有点不是很稳，就开始往下蹲。
      IP属地:上海3楼2022-08-28 07:00
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        深蹲不要穿拖鞋啊，还有你中间杠铃都差点往左边倒下去了，太吓人了
        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2022-08-28 09:58
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          你在干什么
          来自Android客户端5楼2022-08-28 10:18
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            断头台
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-08-28 12:43
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              注意安全第一
              IP属地:贵州来自Android客户端7楼2022-08-29 06:45
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                哈人 先减重把姿势搞稳定先吧
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2022-08-29 08:51
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                  动作太变形了，第一核心不稳；第二深蹲不要穿软底鞋；第三先用轻重量学动作；第四新手请用专门的深蹲架，不然起始动作就是个错的；第五深蹲时杠铃的运动轨迹应该永远是直上直下。先调整好适合自己的杠铃位置和站距，再尽量保持杠铃的运动轨迹和动作稳定去练习，动作学得差不多了，再上重量事半功倍
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2022-08-29 09:01
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                    哈人
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2022-08-29 10:16
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                      不能做个好点的架子么……
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2022-08-29 11:34
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                        断头台深蹲
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-08-29 11:56
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                          卧推架搞啥深蹲啊，网上几百块买个呗
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2022-09-07 09:31
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                            大佬，我都一个做不了
                            IP属地:山东14楼2022-09-07 09:58
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                              别蹲了 先把动作做标准
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2022-09-16 15:12
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