很多初学者听说东方睡功很好，想修炼却不知道如何入手练习东方睡功，我这里简单说一下，首先是先搞一个教材，无论从什么渠道，网络上的QQ群里面的电子版教材或者电子版教材自己去打印店打印出来，或者买旧版淘二手书或者网上大量的中州古籍出版社盗版翻印的黑皮有一个人假模假式躺着的封面的（黑皮封面那个不是南云老师），1，首先你得有有一本教材，2，找个东方睡功QQ群，方便交流学习。
然后，读一两遍两三遍，然后从一部功三个主体功法（睡功大炼形、身心一體功、五龙盘体）任选其一开始，个人建议是睡功大炼形或者身心一體功可以同时开始，睡功大炼形结合教材解释动作要求，记住动作要求，再去QQ群的群共享里面找一个睡功大炼形的动作演示视频来看，这样就比较容易理解到位了，如果觉得一下子全部记住比较难，也可以把睡功大炼形的五节动作分开一节一节的练习熟悉，然后再串起来练习。
身心一體功可以直接下载带功音乐，直接跟着音乐里面的指导口令做动作，不需要提前熟悉。要点是专注于练习即可。
五龙盘体虽然说动作要求比较简单，有的人调整快一些，有的人调整需要好多次失败重新开始，所以，五龙盘体可以分解局部动作练习，逐步适应，慢慢地调整。
所以，尽快开始练习才是学习的最重要的一步。