因为安馨3021工作的原因，我接触过很多减肥的姐妹，她们一提到减肥首先想到的就是节食，然而不科学的节食会给我们带来很多的困扰，今天我就来给大家细数一下，让我们增强科学减肥的信念，不要盲目节食减肥。

一，容易脱发
节食减肥因为营养不足，容易引起脱发，这个症状在刚开始节食减肥的时候尤其明显，当我们体内的脂肪和蛋白质缺乏时，头发容易频繁脱落，发色也会失去光泽。
二，损伤脑细胞
生理学家认为，节食会使我们机体营养匮乏，这种匮乏会使脑细胞受损，影响记忆力和智力，节食减肥的时间越长，受损程度越严重。
三，引起闭经或者不孕
如果一味的节食减肥，体脂是可能下去了，但是可能会影响到大姨妈的到来，甚至出现闭经的情况。如果是准备怀孕的姐妹，身体一定要积累足够的脂肪，这样可以给宝宝的孕育提供充分的营养，在女性的怀孕前期，我们积累的脂肪量需要占到体重的22%左右才能很好的受孕，所以我们不提倡备孕的女性减肥，除非是因为肥胖的原因影响受孕。

四，节食减肥加速衰老
有专家指出，女性太消瘦会加速衰老，我们的体脂百分比最好在21%以上。如果我们的BMI在21以下仍然采用节食减肥法，可能会让我们变得形体消瘦，这样容易引起肠胃吸收障碍，维生素A、D、E和微量元素的摄入和吸收不足，而这些营养师具有强抗氧化和清除自由基的作用。所以在我们安馨3021的减脂方案中，也不建议BMI过低的姑凉们减肥，如果大家想让体型更好看，可以采用训练的方式让身体更好看
五，便秘
使用节食减肥法，因为进食量的减少，所以排便也会不规律，长期节食减肥就容易导致便秘。如果大家在减肥的过程中有便秘现象，可以通过多喝水、适量运动的方式进行缓解，长期的宿便积聚对我们的身体健康非常不好。
总之，减肥的姐妹们一定要采用科学的方式减肥，在减肥的同时注意饮食的结构和营养比例，只有健康减肥才能杜绝反弹，避免对我们身体的伤害。
以上就是今天给大家的内容，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有关于安馨3021和科学减肥的问题可以V我交流哟~