之前不太精准计算热量缺口，只知道少吃，我身高184体重100kg，每天大概摄入1600大卡。而且也空腹爬楼但是强度不太大可能50层，每天也会做无氧40分钟左右。体重也在掉，掉了2 3斤，但是偶尔一顿火锅几天掉的立刻就回来了，又得重新反复控制，我不知道是因为自己不坚持的原因导致体重掉不下来，还是因为吃的太少了达不到每天的基础代谢，导致代谢降低，才减不下去。不知道还是该保持之前的状态还是，尽量多吃一些让自己的代谢提升上去。谢谢🙏