1首先很多人，说了，你要行善！
对不对，肯定没错！
但是很多人行善，只是行善，心态没有改变！
所以有了这个基础，同时还要改心！
2修心，断烦恼！
行善，可以说，你在播种，那么断烦恼，同样重要！你要多学习，思考，为什么贪恋美色，同时，学习，化解各种情绪，烦恼！
方法不在这里详解，化烦恼也不是压制！是化，允许，觉察！
当你的烦恼少了，你就知道该怎么做了！
3饮食这块，很多人吃各种东西，有一个原则，你思考一下，你吃这个补肾那个补肾，说错，也没不错，但是不一定补得进去！
最简单的原则是，你今天吃的总能量，要大于消耗能量，身体才会有收获，提高！
这边还不算吸收问题，湿气，问题！虚不受补问题！这些问题暂时不谈！下次再说！
4运动，都知道运动好！
运动有一个原则，就是消耗少于你的摄入，今天吸收的营养，吃的如果都不够，你还在做很多运动，很多人有没有发现，锻炼并没有效果！在吸收足够的情况下！
比较好的的运动是，道家养生功！
比如，摇山晃海，站桩！
对于遗精，也很好！
其他很多，大家可能自己百度一下！
5睡觉就不说了，早睡早起，八九点睡最好！
细节方面！以后详解！
各位不要断章取义，缺一不可！