健身哑铃发力时候是应该呼气还是吸气？健身小白_健身吧

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健身哑铃发力时候是应该呼气还是吸气？健身小白，网上搜索了发现有不同的观点。
我是跟着keep锻炼发现哑铃的呼吸动作和肌肉健美训练图解上相反，百度查发现网上有两种观点，大佬们知道哪种呼吸方式是正确的吗？

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1楼2022-09-06 14:16回复

呼气

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2022-09-06 14:57

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发力吐气

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-09-06 15:45

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发力时候吐气，因为吐气的时候核心自动收紧

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-09-06 16:23

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