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🌸#健康小课堂# 神奇的益生菌，助你改善消化功能
驻扎在我们肠道的菌群主要分成三类：
有益菌、致病菌、条件致病菌或中性菌，
有益菌通过抢占“地盘”、营造肠道内的弱酸性环境，
以及给免疫巨噬细胞传递信号的方式来占据主动。
常吃富含膳食纤维的植物性食物、养成吃饭定时定量，
保持稳定愉悦的情绪、补充益生菌和益生元，
都是保护肠道有益菌、 保持肠道年轻态的日常善举。