四、小心低血糖
虽一直在强调控糖控糖，但所谓「高血糖如狼、低血糖似虎」，低血糖更危险。高血糖对机体的损伤以年计算，但低血糖造成的危害却是以分、秒来计的。
五、 饮酒需适度
春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖发生。因此，对于糖尿病患者，建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过 100 毫升、啤酒不超过 350 毫升、不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。
六、随身带食物
春节走亲访友，大家在路上的时间也不短，建议随身携带方糖、饼干等食品，以备不虞。要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。
七、不要吸烟
我在查出糖尿病之前，烟酒都沾。后来，专家告诉我烟酒对与血糖以及并发症的控制都有很大危害，会加速血管和周围组织的损伤，于是心一横全戒了。刚开始戒烟戒酒的几个月，日子虽然难熬，但坚持下来以后却受益匪浅，血糖改善很明显，血压血脂指标也逐渐正常了。心脏舒服了，精神好了，抵抗力都提高了！
八、不要擅自加药
一开始吃降糖药效果还不错，后来随着身体功能的下降，血糖开始走高，当时心急就自己加药，看到别人吃什么药效果好也买来吃，结果血糖波动越来越大，还出现了其他不适，胃疼、失眠，便秘、尿频，赶忙就医检查。医生指出了我很多用药误区，告诫我不要再乱吃药了，否则只会加重代谢紊乱，对于健康没有半点好处
九、定期检测血糖
建议三个月查一次糖化血红蛋白，如果指标较高，最好全面监测一下空腹、三餐前后、以及睡前的血糖，看看是哪个时间段出了问题，改变饮食和运动习惯的时候也要注意监测血糖，精确调整控糖方法。
十、坚持运动
无论刮风下雨，我都会坚持每天在午餐后锻炼30分钟有氧运动（以慢跑和太极拳为主），既能消耗餐后血糖，又能改善胰岛素抵抗。加w13853684拉伱进糖友交流群！我一开始存在很多误区，比如空腹运动，盲目追求大运动量等，结果血糖反而升高了，后来在专家的指导下，明白了运动时间、强度、方法不同，都会对血糖控制产生不同影响。
十一、注意补水
充足的水分补充可以稀释血糖，排除毒素，促进新陈代谢和血液循环，我平时会用甘草、大麦、薄荷、菊花泡水喝，帮助减少身体的炎症，改善代谢紊乱，提升气血，清热解毒，预防并发症，糖友们不妨一试。

四、小心低血糖
虽一直在强调控糖控糖，但所谓「高血糖如狼、低血糖似虎」，低血糖更危险。高血糖对机体的损伤以年计算，但低血糖造成的危害却是以分、秒来计的。
五、 饮酒需适度
春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖发生。因此，对于糖尿病患者，建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过 100 毫升、啤酒不超过 350 毫升、不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。
六、随身带食物
春节走亲访友，大家在路上的时间也不短，建议随身携带方糖、饼干等食品，以备不虞。要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。
七、不要吸烟
我在查出糖尿病之前，烟酒都沾。后来，专家告诉我烟酒对与血糖以及并发症的控制都有很大危害，会加速血管和周围组织的损伤，于是心一横全戒了。刚开始戒烟戒酒的几个月，日子虽然难熬，但坚持下来以后却受益匪浅，血糖改善很明显，血压血脂指标也逐渐正常了。心脏舒服了，精神好了，抵抗力都提高了！
八、不要擅自加药
一开始吃降糖药效果还不错，后来随着身体功能的下降，血糖开始走高，当时心急就自己加药，看到别人吃什么药效果好也买来吃，结果血糖波动越来越大，还出现了其他不适，胃疼、失眠，便秘、尿频，赶忙就医检查。医生指出了我很多用药误区，告诫我不要再乱吃药了，否则只会加重代谢紊乱，对于健康没有半点好处
九、定期检测血糖
建议三个月查一次糖化血红蛋白，如果指标较高，最好全面监测一下空腹、三餐前后、以及睡前的血糖，看看是哪个时间段出了问题，改变饮食和运动习惯的时候也要注意监测血糖，精确调整控糖方法。
十、坚持运动
无论刮风下雨，我都会坚持每天在午餐后锻炼30分钟有氧运动（以慢跑和太极拳为主），既能消耗餐后血糖，又能改善胰岛素抵抗。加w13853684拉伱进糖友交流群！我一开始存在很多误区，比如空腹运动，盲目追求大运动量等，结果血糖反而升高了，后来在专家的指导下，明白了运动时间、强度、方法不同，都会对血糖控制产生不同影响。
十一、注意补水
充足的水分补充可以稀释血糖，排除毒素，促进新陈代谢和血液循环，我平时会用甘草、大麦、薄荷、菊花泡水喝，帮助减少身体的炎症，改善代谢紊乱，提升气血，清热解毒，预防并发症，糖友们不妨一试。