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对配速完全没要求，说我走都行，控心率跑

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IP属地:四川来自Android客户端1楼2022-09-15 08:00回复
    比你还慢
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2022-09-15 08:52
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      对步频应该严要求
      IP属地:江苏3楼2022-09-15 09:11
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        这才是理智跑者那些动不动平均心率170+的，强行追求配速，步频一看150+，转头就说跑步伤身体
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-09-15 09:59
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          就算走也是竞走
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2022-09-15 10:01
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            这心率跑步应该很舒服吧，一点也不喘。
            IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2022-09-15 10:33
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              我从5月开始多数跑步心率就在这区间，现在心率降了，配速也提升了，跑距越来越长了。
              IP属地:四川来自Android客户端8楼2022-09-15 10:41
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                我去年减肥第二个月就这么跑的。现在已经减肥成功了
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2022-09-15 11:13
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                  双脚同时离地为跑，如果总是有一个脚在地上那只能算走。新手低配速可以接受，如果已经跑很久了，心率低速度依然很慢，说明运动强度太低心肺功能根本没有锻炼到，那就是单纯的磨关节，并不值得提倡。
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2022-09-15 15:04
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                    运动最重要的是健康的坚持，什么水平就跑什么配速。循序渐进
                    IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2022-09-15 15:06
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                      这么跑才健康
                      IP属地:天津来自iPhone客户端12楼2022-09-15 15:44
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                        我也这配速 适合自己就是最好
                        IP属地:江西来自Android客户端13楼2022-09-15 15:59
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                          天凉了公园里跑步的人太多，不停有人从旁边过就会不自觉的提速
                          IP属地:河南来自Android客户端15楼2022-09-15 16:00
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                            我也要跑心率了！！！
                            IP属地:浙江来自Android客户端16楼2022-09-15 16:06
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