网上查了 ,查不出来什么玩意,对于高血压一点不懂,不知道保持正常饮食,然后运动后能不能恢复过来,

低压高真的不好降饮食干预锻炼二个多月了，低压还是忽高忽低的，你这低压属于二级了

你这种减肥方式是没用的，特别容易反弹。

每天饮食控制，吃瘦肉，米饭开始慢慢减少份量，多吃维生素高的青菜，比如什么西兰花西红柿，等等...。
一周拿一天放心大胆的吃，想吃什么吃什么，不需要有顾及，不要让身体觉得你这辈子这些好吃的东西没得吃。
每天从小量的运动开始，快走，到慢跑，或者做hiit从基础到困难。慢慢来。让身体适应。