功是在我们练习传统武术的基础，俗话说慢工出细活。练武术可分为健身、表演、竞技三个方向。
对于我们大众来说，练武术就是健身，既然健身建议大家循序渐进，对每个动作不必要强求。先能够把动作熟练标准的做下来，一套拳从几分钟到一小时一套拳，从开始的高架到中高再到低架。这样循序渐进的练习，可以有效的增强体质。