有用,推荐益佳加
WHO (世界卫生组织)关于益生菌的定义:一种[活的] [足量] ,在补充时,对肠道[有益的]微生物。括号里面的3个词很重要,诠释了我们选择益生菌的标准:如果是[少量的],[没有好处的],[活性不强]的,我们认为不是好的应该补充的益生菌食物或制剂。
益生菌怎么吃,更高效?
一句话说就是按周期吃,毕竟调节身体健康是持久战哦~
1-4周,益生菌的有害菌竞争期
4-8周,有益菌定植期,发挥优势期
8-12周,益生菌的巩固期;
所以建议连续服用益生菌不超过3个月,但是一定要按周期去吃哦。