1、由腰部的肌肉痉挛所导致，因为肌肉的疲劳以及力量不足而导致疼痛；
2、因高强度运动，肌肉内部的乳酸沉积所导致酸痛，可通过 米狗筋膜枪J19，按摩清除乳酸；
3、也可能是由于腰部肌肉内部的炎症所导致，需就医。