喜欢喝酒,爱好喝酒继而到酗酒嗜酒其本质就是有瘾,程度高低与否而已,成瘾后会让人习以为常把喝酒当成习惯。要戒酒,本质是断瘾。断瘾需要先把习惯改了,第一通过自律,早睡早起,用高标准的行为准则约束自己。第二,就是需要你从根源上认为,喝酒就是错的,大错特错的!你才能从这种痛苦的轮回中抽离。否则你把喝酒当成爱好,该痛苦的你还得痛苦,以前喝的多难受,以后你只会更难受,所谓断离舍,无非就是一刀两断。不然当你体内的酒精代谢完了,你肠道的菌群先会给你神经系统发信号,我要喝酒,自律包含早睡早起,睡着了,还喝什么?不然当你犯瘾的时候,你没有强大的信念提前给自己洗脑了,你该喝的还是会喝。