新手求助，各位彭于晏看过来【健身吧】

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175cm 62kg，有没有规范的健身计划，我现在在健身房感觉也就是瞎练，每天固定5公里，一周一次10公里，求助各位彭于晏

送TA礼物

IP属地:陕西

来自iPhone客户端1楼2022-09-28 18:43回复

增肌的话五乘以五训练法，减肥的话很多变

来自iPhone客户端2楼2022-09-28 18:56

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2025-03-23 03:55广告

那是力量训练方法

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-09-28 19:34

都在健身房了，直接去问那里面的人

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-09-28 19:34

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