初级阶段练平衡，要做到四平三直，整六合，注四梢，一动无有不动，四肢百骸，周身各大小关节，全部松开，有意放松而无意下沉。
太极拳，阴阳相对，虽然说矛盾的双方，但不是不可调合的矛盾，调节到阴阳无处不在，即互相克制而又缺一不可，太极拳拳也就练好了。
练拳过程中，松好了，自然下沉，下沉了，必然是在放松彻底良好的状态下。
贯彻到底，并落实好。

从胯到膝，从膝盖到脚踝，从脚踝到脚跟，脚掌以至于脚趾头，依次排开落实，平稳过渡，小心翼翼，如履薄冰，如临深渊。

陈氏太极拳进步之练法，是提起欲进步之脚，脚尖下垂，具体一点来说，是以腰领胯，以胯领膝，以膝领脚踝，脚尖自然下垂，并且有内扣之意，经过身体中线，向身体斜前方开步。总而言之，似此皆是意。

进退之间，平稳过渡，且忌上下胡乱窜，能低不高走平线。如杂技走钢丝，踏踏实实，步步为营。如何练好平衡并逐步做到随遇平衡？

初级阶段练平衡，走好每一步，并且每一步，都是关键的一步，要一步踏实，落地生根，并且有入地三尺之意。

初级阶段练平衡。