刚过30岁，身体大毛病没有，一堆小毛病，妥妥的亚健康。比如由于长期低头使用电脑，颈椎不太好，这两天还发现有轻度高血压。最近两年体重控制的也不太好，直接奔200去了。所以想联系八段锦慢慢锻炼调理下身体。
对于新人，各位大佬有什么建议啊，目前感觉有点无从下手。