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夜跑打卡1

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比两个月前有点进步了，但心率还是很高步频还是很低，不知道怎么改变了跑完不累还有余量，不知道为啥心率这么高
IP属地:四川来自Android客户端1楼2022-10-09 23:30回复
    慢下来，试试控心率跑
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2022-10-10 00:42
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      也不知道测的准不准，可以用手测脉搏，对比一下。如果是真，长期高心率，是不咋好的。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-10-10 07:35
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        平均心率180，我开始跑步心率也高，经常180+，现在累计跑了200k，跑10k配速5分40心率在170左右，我是心率一到180就降速度
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-10-10 09:15
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          别这么高心率跑，降速步频还得提高，步频找180步频音乐跟着跑
          来自Android客户端5楼2022-10-10 10:13
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            步幅降低，小碎步跑，步频就上来了，降速心率就低了
            来自Android客户端6楼2022-10-10 10:16
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              我和你一样，控心率步频也会降低
              IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2022-10-11 19:58
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                楼主今年多大
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2022-10-11 22:33
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