急，心率很重要吗？是不是和跑步一样算法【公路车吧】

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主要跑步，偶尔骑车，问下大神们怎么练习骑车。是不是也要像跑步一样把区间心率控制好才能进步，比如我31岁，要把心率控制在多少？是不是低心率高踏频多骑就能进步

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2022-10-10 22:07回复

来个大佬解答下

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2022-10-10 22:11

功率和体感，心率影响因数太多。

IP属地:广东

3楼2022-10-10 22:15

收起回复

跑步是因为没有别的办法只好测心率，而且跑步一般比较稳定，心率也更有意义一点。骑车有功率计，心率就显得不是那么重要了，我骑车的时候怕摔车特意要把表摘了，最近心率带挂了干脆不用心率了。

IP属地:福建

4楼2022-10-10 22:46

收起回复

骑的多了心率慢慢的就低了。

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2022-10-11 05:49

没有功率只能选心率了，可自行搜索最大心率分区，乳酸阈值心率分区及其对应概念

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2022-10-11 08:50

2区以上就能进步

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2022-10-11 12:14

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