我第一次失眠大概在15年左右，就是有一天晚上和朋友发生争吵，后来熬夜打游戏，后来翻来覆去怎么都睡不着，然后连续几天都睡不着，失眠就爆发了，后面医生给开了西药，但是吃了一段时间，也不知道什么原因，很快就耐药，计量吃的越来越大，内心都是恐慌无比的，那个时候就感觉自己有点不对劲了，好像抑郁了，后面找医生，医生又让加药，但是我看说明书，反而有更抑郁的风险，后面吃了之后，果然情绪反而更低落了，当时恐慌无比，身处绝望之中无法自拔，一切人跟我说的一切话都没有用处。
后来我就去外地找了一个心理咨询机构，费用挺高的一共花了十多万，咨询了一年多，当时是还是托关系找的心理咨询师，因为我们这地方没有专业的心理咨询师，基本到医院就是开药。
这个心理咨询师虽然没有帮我彻底的恢复，但是我觉得成功的帮助我从自杀的边缘拉回来，因为我那会什么人说话都听不进去，药物用起来也没有什么效果，经常会产生极端的思维。所以我还是很感恩这个心理咨询师的，我觉得他教会了我很多，如果没有当时这个心理咨询师不厌其烦的跟我沟通，估计我现在就不会在这里留言了。
这次复发说来惭愧，我在知乎睡吧认识了一个朋友，后来这个朋友失眠越来越严重，我就一直帮助这个朋友，后面因为一些原因产生了争吵，我的失眠又再次爆发了。虽然曾经帮助我的心里咨询师也告诉我不要再看网上的信息，也不要跟网友聊天，专心生活，但是你们也知道我们这样的人，没事就喜欢翻手机，现在我再次掉入进了失眠的深渊里，并且头脑控制不住的胡思乱想了，感觉好像又回到了从前，我应该怎么办呢。实话实说，我这个人挺能钻牛角尖的，喜欢琢磨，感觉现在这个劲头又上来了，还麻烦大家结合自己的经验说一下。

最近我也在不断的反省，为什么自己会再次的陷入这其中，首先我觉得这跟我的性格是有密切关系的，我本身就是一个喜欢刨根问底的人，我太喜欢琢磨了，头脑根本就控制不住经常琢磨事情。其次就是我恢复以后没脸没皮的没有吸取教训，我还在钻研着，甚至还钻研自己是怎么样恢复的，甚至还兴奋于自己恢复了。再次就是我的思维模式有严重的问题，总是想建立一定的信念说服自己，这个过程其实是对于自我的折磨。还有就是我这个人怀疑心理强，喜欢不断的怀疑，又喜欢不断的寻找答案，其实是分裂型人格。这一点我需要改变，否则对于我的家庭没有好处，我不专心事业，每天都想些没用的，想想自己真的很可笑。

我第一次失眠大概在15年左右，就是有一天晚上和朋友发生争吵，后来熬夜打游戏，后来翻来覆去怎么都睡不着，然后连续几天都睡不着，失眠就爆发了，后面医生给开了西药，但是吃了一段时间，也不知道什么原因，很快就耐药，计量吃的越来越大，内心都是恐慌无比的，那个时候就感觉自己有点不对劲了，好像抑郁了，后面找医生，医生又让加药，但是我看说明书，反而有更抑郁的风险，后面吃了之后，果然情绪反而更低落了，当时恐慌无比，身处绝望之中无法自拔，一切人跟我说的一切话都没有用处。

后来我就去外地找了一个心理咨询机构，费用挺高的一共花了十多万，咨询了一年多，当时是还是托关系找的心理咨询师，因为我们这地方没有专业的心理咨询师，基本到医院就是开药。

这个心理咨询师虽然没有帮我彻底的恢复，但是我觉得成功的帮助我从自杀的边缘拉回来，因为我那会什么人说话都听不进去，药物用起来也没有什么效果，经常会产生极端的思维。所以我还是很感恩这个心理咨询师的，我觉得他教会了我很多，如果没有当时这个心理咨询师不厌其烦的跟我沟通，估计我现在就不会在这里留言了。

这次复发说来惭愧，我在知乎睡吧认识了一个朋友，后来这个朋友失眠越来越严重，我就一直帮助这个朋友，后面因为一些原因产生了争吵，我的失眠又再次爆发了。虽然曾经帮助我的心里咨询师也告诉我不要再看网上的信息，也不要跟网友聊天，专心生活，但是你们也知道我们这样的人，没事就喜欢翻手机，现在我再次掉入进了失眠的深渊里，并且头脑控制不住的胡思乱想了，感觉好像又回到了从前，我应该怎么办呢。实话实说，我这个人挺能钻牛角尖的，喜欢琢磨，感觉现在这个劲头又上来了，还麻烦大家结合自己的经验说一下。

这次复发说来惭愧，我在知乎睡吧认识了一个朋友，后来这个朋友失眠越来越严重，我就一直帮助这个朋友，后面因为一些原因产生了争吵，我的失眠又再次爆发了。虽然曾经帮助我的心里咨询师也告诉我不要再看网上的信息，也不要跟网友聊天，专心生活，但是你们也知道我们这样的人，没事就喜欢翻手机，现在我再次掉入进了失眠的深渊里，并且头脑控制不住的胡思乱想了，感觉好像又回到了从前，我应该怎么办呢。实话实说，我这个人挺能钻牛角尖的，喜欢琢磨，感觉现在这个劲头又上来了，还麻烦大家结合自己的经验说一下。

这次复发说来惭愧，我在zhihu睡吧认识了一个朋友，后来这个朋友失眠越来越严重，我就一直帮助这个朋友，后面因为一些原因产生了争吵，我的失眠又再次爆发了。虽然曾经帮助我的心里咨询师也告诉我不要再看网上的信息，也不要跟网友聊天，专心生活，但是你们也知道我们这样的人，没事就喜欢翻手机，现在我再次掉入进了失眠的深渊里，并且头脑控制不住的胡思乱想了，感觉好像又回到了从前，我应该怎么办呢。实话实说，我这个人挺能钻牛角尖的，喜欢琢磨，感觉现在这个劲头又上来了，还麻烦大家结合自己的经验说一下。

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最近我也在不断的反省，为什么自己会再次的陷入这其中，首先我觉得这跟我的性格是有密切关系的，我本身就是一个喜欢刨根问底的人，我太喜欢琢磨了，头脑根本就控制不住经常琢磨事情。其次就是我恢复以后没脸没皮的没有吸取教训，我还在钻研着，甚至还钻研自己是怎么样恢复的，甚至还兴奋于自己恢复了。再次就是我的思维模式有严重的问题，总是想建立一定的信念说服自己，这个过程其实是对于自我的折磨。还有就是我这个人怀疑心理强，喜欢不断的怀疑，又喜欢不断的寻找答案，其实是分裂型人格。这一点我需要改变，否则对于我的家庭没有好处，我不专心事业，每天都想些没用的，想想自己真的很可笑。

吃一些助眠的药，比如谷维素片，缓解焦虑和放松，我现在就吃这个然后也吃中药，不过其实我觉得中药没有用。我是属于严重神经衰弱的，是睡不了不骗人之前都是睁眼到天亮，而且白天也无睡意，好不容易有睡意但是是浅眠无法缓解头部的紧绷感，超级难受😖，睡觉过程很苛刻一点声音都不能有对光线敏感，才换来一丝丝睡意 ，每到晚上就很崩溃哭的稀里哗啦，目前高三在家修养吃药但是有休学打算 ，有自杀想法但是叫我一巴掌呼没了..