锻炼身体有很多好处，比如：能够提高身体的免疫能力，并且可以改善睡眠、促进新陈代谢以及控制体重等。
1.提高身体免疫力：通过锻炼能够促进身体各系统的血液循环，能够增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于身体免疫能力的提高，可以有效预防常见疾病。
2.改善睡眠：通过锻炼身体，可以