猛烈地观心断念和学习戒色文章。每天的日课万不能断，事没完成 觉不可睡。不要以为自己懂得很多和深，要虚怀若谷。加油。

楼主，送你一个故事，或许对你有帮助。
一个人想要完成马拉松跑步，他每次长跑，都无法成功。
后来他学到一招，以后越跑距离越长，他的方法，是在每次自己坚持不住的时候，就在那个地点，给自己立一个标志点，鼓励自己，比如每1公里的位置，就设置一个标志点，给自己鼓励，这样，总的马拉松距离被拆分成了n段，最终他完成了整个马拉松。
所以，如果你每次都感觉会破的时候，就强制自己学习，远离床，每次你都把性欲拿捏住，你长期能不成功吗？
我是每天都学习，每天都控制自己的欲望，每天都暗示自己，我每天都在成功控制，长期来看，我一定成功，这是必然的。
以上我讲的，这个道理不明了吗？不就是这个理吗？
加油

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Jessie步骤：
1.jiese第一步，断黄，不看黄，不想黄
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
这是jiese关键，在jiese的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发jiese文章，帮助其他吧友jiese等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉xieyin产生的负能量，jiese能更加容易！
4.多看好贴，多做jiese笔记，多学习前人jiese经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习jiese知识
5.严格要求自己，xieyin一次也不能有！如果失败，及时调整好jiese心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

百度搜索“https://www.jieseba.org/，这是戒色资料网站，你可以上去看看，那个自己需要
一、其实破戒都是念头没控制好，想控制念头第一步，一定要做好视线管理，不去看现实与网络上的色图美女图及察边图，更是需要戒除短视频与网络游戏，做到非礼勿视，这样就大大减上都有，需要你踏踏实实的践行。加油，对于手艺人来说，戒除邪淫是惟一的出路
二、少了邪淫心念的来源，
二、疯狂练习断念，做到时时觉察自己的念头，每天学习戒色文章，提高自己的警惕性，每天不断用戒色文章给自己洗脑。系统的学习戒为良药，做好养生恢复
三、多行善，孝敬父母，学习传统文化，多接受正能量的熏陶，一正压百邪。
其实所有的一切戒为良药上写的都有，反复看，认真做，你一定会成功！

网上搜戒为良药，加油

不要想一看到诱惑的东西就转移注意力

欲练此功必先。。。

这几天还是没把持住

多了解危害，文章不能中断，掌握断念办法，对外坚决避开黄色

戒了两天了，说一下感受。。。。
我现在上床都是直接睡觉赶紧睡，一到夜里就很想那个手也不自觉的过去了不过还好这两天我坚持下来了

不过这两天起来的时候有点擎天柱的感觉了这是我感受到最明显的变化

不频繁就好了