真担心一直这样影响我状态和运气到时候转不了正，人际关系也很紧张，总感觉周围人瞧不起我，说话也被无视好无语，工作上我也是尽职尽责，但是领导看不到，加分也没有，好事也想不到我

感觉自己特别没有状态，人也看起来很邋遢不精神，照镜子看自己也不舒服，不像以前那样自信阳光，内心灰暗

有大佬帮帮我吗，之前戒了十几二十天状态恢复不少，人也自信精神了不少，但是从上次遗精到前天梦遗感觉一直没状态，无精打采

梦遗是黄毒太深，要多学习戒色知识来清扫黄毒

梦遗也属于遗精

我觉得，你要不试试固肾功，或者睡前压压韧带
对于遗，我也没太多经验，但是我也对这个头疼过
我的身体反馈情况，只有两点需要注意，注意好了就行
首先就是睡觉裤子一定要松，很松那种
其次是，最重要的是睡觉被子一定不能厚，不能太暖和很舒服那种，一定保持适度或者微凉，不会导致感冒或者影响睡眠那种，微凉的状态
这两是我频遗的根本解决方法，希望对你有效。不过每个人情况不一样完全一致，不过建议你试试，但是那个度可能很难把握。因为如果太凉感冒，也会容易遗

白天没意淫，固肾功，加吉祥卧

看你这个，就是和我刚开始戒色类似了。就是黄毒太深。1.一定是打心底的排斥黄色邪淫不能有意淫。 2.不要吃夜宵，睡前一定做一点固肾功，量自己定，二三十个也行找找拉紧感，睡姿吉祥卧。3.做好视线管理，戒色期间不要看抖音快手这些擦边视频。情绪管理，不要生大气发大怒。多学习耳濡目染，这种情况一定要多看戒色文章，晚上睡前戴上耳机听网易云上面戒色文章，也有助于快速入睡，学习是戒色的王道。加油！

忏悔改过，行善积德，心理思想存在邪淫念想，清净了次数肯定减少，加油

做固肾功与吉祥卧。推荐学习戒为良药这本戒色宝典，里面会告诉你如何恢复，如何戒

首先yy一定要及时断掉，其次坚持做固肾功，也可以根据自己情况配合核心力量训练（戒为良药里推荐的核心力量训练）

遗精 已好 不要听他们乱说了 对症吃药

一月不超过三次就没事的

请问你现在遗精好了吗？