减肥简单，但是加快身体的代谢 需要一个过程，这是两个概念。平时饮食多吃高蛋白类的食物，增加体内的营养。第一周 晚上六点以后不要吃饭 ， 第二周 不要吃晚饭， 第三周 晚上六点前吃饭，尽量吃易消化的流食，并且配合有氧运动，加快身体代谢。第四周 和第三周相同
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