我一个星期，平均每天5公里左右。第八天左膝盖开始轻微疼痛。不影响走路，跑步就不行。
这个膝盖疼有哪几种？我是膝盖往下5cm，往上5cm。左脚使力就疼个1秒不到就消失了，只要使力就疼一下。
我按了膝盖骨头，没有疼痛。只剩下肌肉疼跟韧带？有大神能说下吗？我都4.5天了。搞得我没法跑步