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骑车减肥锻炼身体

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实用主义，3高患者（高血糖，高血压，高尿酸），超重22斤。喜德盛黑客380，没骑过什么好车，骑行感觉还行，一个月来骑行了差不多800多公里，有一个星期痛风发了没骑。反正是减肥，也不在乎加装后货架增重了。一个人自由骑行，现在可以做到均速20公里了。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-11-15 20:34回复
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-11-15 20:58
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      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-11-15 21:31
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        我也是高血糖 糖尿病医生叫多运动
        IP属地:湖南来自iPhone客户端4楼2022-11-15 21:44
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          先骑车，再跑步，慢慢来，体重大了跑步是真受罪，腿受不了，所以我也是骑车减减肥，然后再跑步骑车双修
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2022-11-15 21:58
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            糖尿病有什么表现特征吗？
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-11-15 22:41
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              好
              IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2022-11-15 22:43
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                我也减肥，骑车有乐趣。
                车架和沃雷顿的红日300有点像哇
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-11-15 22:45
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                  跑不好对膝盖伤害大，我还是乖乖的骑车+轻断食
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-11-15 22:52
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                    骑车基本上减不了肥，最好是禁食每天早上吃鸡蛋全麦面包，中午晚上吃西兰花油菜等水煮菜，早晚各跑步40分钟到一个小时，一个月内见效，两个月最少减10斤，最多20斤，糖尿病吃西格列丁二甲双胍或者西格列丁，这个血糖药也有减肥作用，痛风吃碳酸氢钠加非布司他，按医嘱定期复查，高血压不清楚你高低压多少，建议多运动少盐少油多运动，不吃油炸和饮料，祝安康
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2022-11-15 22:55
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                      骑多了伤🥚，不要多骑
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2022-11-16 06:26
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                        骑行注意安全 优势多多
                        IP属地:内蒙古来自Android客户端13楼2022-11-16 07:24
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                          骑车心率高循环快 尿酸容易排出去 至于减肥 骑完喝杯蛋白粉 少糖少油少盐多喝水 一个星期就出效果
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2022-11-16 07:46
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                            正常饮食，骑了3年多，每天40公里，没减1公斤，超体重5KG。现在换了工作单位后是隔三差五单程30公里通勤上下班，周末50公里去骑车爬山。
                            IP属地:河北15楼2022-11-16 08:29
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                              众所周知骑车不减肥，还是要控制饮食
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2022-11-16 08:43
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